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      新華網 > > 正文
      2021 01/ 11 16:17:15
      來源:新華網

      《營養翻譯官》之完美腸道養護力:你為什么會出現腸道紊亂呢?

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        《營養翻譯官》是新華網為助推“國民營養計劃”而推出的一檔以“權威營養解碼,享往美好生活”為主題的全新營養科普節目。

        該節目聚焦特醫食品、乳制品、保健食品、農產品、肉蛋類、休閑食品、滋補品、飲料、地方特產等細分行業,攜手院士、營養專家及百余位全國三甲醫院知名專家開展營養健康知識科普,旨在為消費者打造國內權威、生動、易懂的“營養百科全書”,推動中國營養健康科普事業發展,實現公眾的“營養夢,健康夢”。

        Hi,大家好,我是你們的營養翻譯官。

        說個大家都知道的道理。免疫力高的人不容易生病,免疫力低的人就容易生病。

        那么你知道,我們的身體,大概有七成以上的免疫細胞都來自腸道嗎?

        腸道是免疫系統的最前線基地。而使這些免疫細胞活化的,毫無疑問,正是腸道菌群。所以當你覺得自己的身體出現了這些情況,就要注意了,很有可能是腸道菌群紊亂造成的。

        可是腸道菌群為什么會紊亂呢?

        首都醫科大學腫瘤學系主任, Journal of Nutritional Oncology及《腫瘤代謝與營養電子雜志》主編,中華醫學會腸外腸內營養學分會主任委員,中國營養保健食品協會副會長石漢平教授:各種各樣的原因都可以導致腸道紊亂。打個比方說,很可能我們一頓飯沒吃好,或者喝點大酒,或者一時心情不高興,一直生病。那么腸道菌群的多樣性和不同居民之間的平衡,決定著人體健康特別特別重要。那么,怎么樣維持腸道菌群的多樣性,一個非常重要的概念,就是食物的多樣性。食物的多樣性,決定了腸道細菌多樣性。腸道細菌多樣性,決定了我們人體的健康。

        所以說,一定要注意飲食比例的攝入,適量補充雙歧桿菌、乳酸桿菌、芽孢桿菌等,尤其在覺得自己壓力山大的時候,別忘了聽聽音樂、進行有氧運動、做好充分保健,讓腸道菌群亂無可亂、回歸正軌。

        TIPS:

        營養翻譯官提示您,長期腸胃紊亂將給身體造成不可逆轉的負擔,一定要及時調節,盡早醫治哦。

        內容支持單位:中國營養保健食品協會

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      【糾錯】 【責任編輯:張欣爍 】
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