“大暑小暑，上蒸下煮。”7月23日大暑節氣，我國大部地區進入一年中最熱的時期。

　　其實，南方高溫從7月16日至19日已經逐漸開始“點火”，北方高溫從7月20日開始。7月21日起，全國“蒸煮”模式明顯，南方更是開啟讓人熱到融化的“高溫周”。

　　中央氣象臺預計，7月底以前，中東部地區仍多高溫天氣，部分地區最高氣溫可達38℃至40℃。北方地區高溫呈階段性變化，高溫日數持續3天至5天；江淮、江南及黃淮西部等地呈逐漸發展或持續態勢，高溫日數長達6天至8天，最高氣溫在37℃至38℃。

　　7月23日全國最高氣溫，“蒸煮”火力十足。

　　一般來說，連續數天（3天以上）的高溫天氣過程被稱為高溫熱浪。在這輪“高溫周”中，預計不少城市都將達到高溫熱浪標準。

　　其中，鄭州、合肥、南京、上海、長沙、南昌等地不僅最高氣溫超過35℃，持續5天至7天，而且最低氣溫也在28℃、29℃，夜間炎熱絲毫沒有緩和，可謂火力十足。

　　快來看看，你家有被“煮”么？

　　預計本周，晴熱高溫都會是上海、江蘇、浙江、安徽、湖南、湖北等地方天氣舞臺的“主角”，需注意防暑降溫。同時，局地性的短時強降水、雷雨大風等強對流天氣也較為明顯，因此在防暑的同時，對雷電、短時大風等防范也不可掉以輕心。

　　高溫“蒸煮”南方的同時，在北方不下雨的日子高溫也會“見縫插針”。如北京7月22日晚出現大雨，23日迎來大暑，不僅氣溫高、而且空氣濕度大，妥妥的“桑拿天”感覺。未來一周，北京等地不是在“悶雨”，就是在下雨。

　　中央氣象臺預計，未來10天，我國中東部大部地區氣溫偏高1℃至3℃，黃淮及其以南大部地區有高溫天氣，江淮、江南地區多高溫少雨天氣，部分地區日最高氣溫可達38℃至40℃，高溫持續時間可達6天至8天。此外，黃淮、華南等地也有3天至5天高溫。

　　氣象專家提醒，高溫熱浪使人體感覺不舒適，容易引發中暑和心腦血管等疾病。天氣晴熱，紫外線強度強，公眾防暑的同時特別要注意防曬，特別是午后應避免在太陽下暴曬；持續高溫天氣容易使人疲倦、煩躁和發怒，應注意調節情緒，保證充分休息；高溫環境下長時間進行露天作業人員應當采取必要的防暑降溫措施。（記者 申敏夏）

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責任編輯： 邱麗芳