今天，中秋、國慶雙節假期正式開啟！中秋佳節哪些城市適合賞月？未來一周的天氣狀況如何？外出游玩還有哪些注意事項？一起來看看這份佳節賞月出游指南！

　　資料圖：2013年9月19日在江蘇南通拍攝的中秋明月。許叢軍 攝 圖片來源：CFP視覺中國

　　今晚，這些城市可見皓月當空

　　這個中秋節，哪些城市賞月最佳？

　　據中國天氣網首席氣象分析師胡嘯此前介紹，1日晚，西北地區大部、華北北部、華東等地天氣晴好，非常適宜賞月。

　　烏魯木齊、銀川、呼和浩特、太原、北京、合肥、南京、上海等城市都將是皓月當空。

　　江南中西部、華南大部、西南地區南部等地可以欣賞到彩云追月的美景，月色朦朧。而西南地區東部、西北地區東南部、東北地區中南部以及廣東、新疆、西藏的局地云層較厚，將無緣看到中秋明月。

　　俗話說，十五的月亮十六圓。錯過10月1日賞月時機不要緊，10月2日晚，仍有不少地區適合賞月。

　　2日晚上，東北地區中南部、華北南部天氣轉好，有望見到明月，沈陽、長春、石家莊、天津都可以欣賞到皓月當空的美景。

　　在南方，圓月難見的范圍東移并擴大，成都、重慶、西安連續兩天都將與中秋明月無緣。

　　另外，專家也提醒，西北地區雖然云量少，但考慮到夜晚氣溫低，公眾到戶外賞月還需注意保暖。

資料圖：航拍游客游覽武當山金頂。　彭濤 攝

　　冷空氣來了！假期出游別忘添衣

　　十一假期不少民眾都制定了出游計劃，但需要提醒的是，外出一定要注意御寒保暖，因為這個假期，在不少地區，冷空氣和雨水仍是主角。

　　據中央氣象臺發布的預報，9月30日白天至10月2日，受新一股冷空氣影響，西北地區東部、華北、東北地區、黃淮等地將出現大風降溫天氣，局地降溫幅度8℃，并伴有4～6級偏北風；西北地區東部、華北、東北地區等地有小到中雨，局地大雨。

　　另外，2日起，西南地區東部、黃淮南部、江漢、江淮、江南北部等地將有一次明顯降雨過程，陜西南部、重慶、貴州、湖北、河南南部等地的部分地區有大到暴雨，局地并伴有短時強降水和雷電等強對流天氣。

　　從中期天氣預報來看，9月30日-10月9日，江淮、江漢、江南西部、華南西部和南部沿海、西南地區東部等地累計降雨量有30～50毫米，其中湖北西部、重慶、川西高原南部、云南西南部及海南島等地的部分地區有70～120毫米；西北地區東部、黃淮中西部、內蒙古東北部、東北地區大部、青藏高原東部累計降雨量一般有10～20毫米，其中西北地區東南部及黃淮西南部的部分地區有30～60毫米。

　　未來10天，受冷空氣影響，新疆北部、江南西部及長江中下游以北地區氣溫較常年同期偏低1～3℃。

　　氣象專家提醒，十一假日期間，北方多冷空氣活動，氣溫波動較大，尤其是夜間至早晨時段氣溫較低，請公眾務必做好防寒保暖措施，謹防秋涼感冒；南方雨日較多，需防范局地強降雨和持續性降雨等可能引發的次生災害。

　　目前，全國各地已進入出行高峰期，有出行安排的公眾應密切關注最新天氣和交通信息，戶外活動注意攜帶雨具并及時調整著裝，以免耽誤行程。

　　資料圖：游客在北京古北水鎮景區司馬臺長城夜游。 記者 蘇丹 攝

　　除了新冠肺炎，假期還要警惕這些疾病！

　　今年的十一假期是疫情發生以來公眾迎來的首個超長黃金周，這期間，除了要對疫情傳播風險保持高度警惕，一些秋季高發疾病也應引起重視。

　　29日，中國氣象局公共氣象服務中心氣象服務首席朱定真就在新聞發布會上給出了一系列提示。

　　他強調，因為季節轉換期冷空氣活動頻繁，氣溫逐漸降低，對健康的人群來講，這個季節可以增加戶外活動，要利用天氣和環境適度的變化來刺激身體機能，改善和提升抵抗力。對于老年人、體弱者甚至慢性病的人群，因為氣溫變幅比較大，天氣過程也比較多，所以防寒保暖是必須的。

　　朱定真還分析稱，不管天氣怎么變化，氣溫總趨勢是在下降，這個時候容易誘發上呼吸道疾病，比如感冒、支氣管哮喘、急性心肌梗塞，甚至抑郁癥在這個期間也容易誘發，所以特定人群也應該采取一定措施進行防范。對于假日出行的人群，去山區和峽谷等地方建議要備足衣服。

　　從天氣災害看，十月霧和霾天氣開始增多，在陜西南部、四川盆地東部、重慶、湖北西南部、湖南西北部、安徽南部、江西北部、福建等地容易出現大霧天氣，這些地區很多是盆地或山區，如自駕出游，應規劃好出行路線，關注天氣信息和交通安全提示，保證安全。

　　專家還強調，現在處于疫情防控常態化時期，天氣逐漸變涼，提醒大家在人群密集的公共場所佩戴口罩，既能防病又能防寒。(記者 張尼)

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責任編輯： 詹婧